HMB چیست و چرا حیاتی است؟
HMB (بتا-هیدروکسی بتا-متیل بوتیرات) یک متابولیت فعال و قدرتمند از اسید آمینه ضروری لوسین است . شاید بدانید که لوسین قویترین محرک ساخت پروتئین در عضلات است، اما تنها ۵٪ از لوسین مصرفی در بدن به HMB تبدیل میشود . برای دریافت دوز مؤثر HMB بهصورت طبیعی، باید مقادیر بسیار زیادی لوسین مصرف کنید که عملی نیست. به همین دلیل، مصرف مکمل مستقیم HMB کاربردیترین راه برای بهرهمندی از خواص بینظیر آن است. برند مطرح اپلاید نوتریشن با ارائه دوز ۵۰۰ میلیگرمی در هر کپسول، یکی از خالصترین و باکیفیتترین اشکال این مکمل را در اختیار شما قرار داده است .
مکانیسم اثر: چگونه HMB عضلهسازی شما را متحول میکند؟
HMB دارای مکانیسم اثر دوگانه و منحصربهفردی است که آن را از سایر مکملها متمایز میکند :
1. افزایش سنتز پروتئین (آنابولیک): HMB مسیر سیگنالرسانی mTOR را فعال میکند. mTOR یک پروتئین کلیدی در سلول است که مانند یک سوئیچ عمل کرده و فرمان رشد و تکثیر سلولهای عضلانی را صادر میکند . با فعال شدن این مسیر، بدن شما بیشتر و بهتر عضله میسازد.
2. کاهش تجزیه پروتئین (ضد کاتابولیک): شاید مهمترین ویژگی HMB، توانایی آن در مهار مسیر تخریب پروتئین موسوم به یوبیکیتین-پروتئازوم است . به زبان ساده، HMB مانند یک محافظ، از سلولهای عضلانی در برابر فرسایش و تخریب ناشی از تمرینات سنگین یا کمتحرکی محافظت میکند.
3. یکپارچگی غشای سلولی: HMB پیشساز سنتز کلسترول در غشای سلولهای عضلانی (سارکولما) است. این کار باعث افزایش استحکام و مقاومت غشا در برابر آسیبهای ناشی از انقباضات شدید عضلانی میشود .
مزایای کلیدی محصول برای شما:
۱. رشد عضلانی و افزایش قدرت
بر اساس position stand مجله بینالمللی تغذیه ورزشی (ISSN)، مصرف روزانه HMB به میزان ۳۸ میلیگرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن، در ترکیب با تمرینات مقاومتی، بهطور چشمگیری باعث افزایش توده عضلانی بدون چربی و کاهش چربی بدن میشود . چه یک ورزشکار حرفهای باشید چه یک مبتدی، HMB به شما کمک میکند سریعتر به نتایج دلخواه برسید.
۲. ریکاوری سریعتر و کاهش درد عضلانی
تمرینات سنگین باعث آسیبهای میکروسکوپی به فیبرهای عضلانی و التهاب میشوند. HMB با خاصیت ضدالتهابی خود، سطح آسیب عضلانی را کاهش داده و روند ریکاوری را تسریع میبخشد . این یعنی میتوانید با شدت بیشتر و دفعات بالاتر تمرین کنید و روز بعد درد کمتری را تجربه کنید.
۳. حفظ عضله در دورههای کات یا کاهش وزن
یکی از بزرگترین دغدغههای ورزشکاران در دوره کات، از دست دادن عضلات ارزشمند به همراه چربیهاست. HMB با خاصیت ضد کاتابولیک قوی خود، یک “حفاظ امنیتی” برای عضلات شما ایجاد میکند و مانع از تجزیه آنها میشود، حتی زمانی که در کالری محدودیت دارید .
۴. جلوگیری از تحلیل عضلانی (برای افراد مسن یا مصدوم)
مطالعات نشان دادهاند HMB میتواند در پیشگیری و درمان سارکوپنی (تحلیل عضلات در سالمندان) و همچنین جلوگیری از آتروفی عضلانی در دورههای بیحرکتی ناشی از مصدومیت مؤثر باشد .
ویژگیهای منحصربهفرد محصول اپلاید نوتریشن:
· دوز دقیق و مؤثر: هر کپسول حاوی ۵۰۰ میلیگرم HMB خالص است .
· کیفیت عالی: محصولی اصیل از برند معتبر Applied Nutrition که تحت استانداردهای سختگیرانه تولید میشود.
· آزمایش شده برای ورزشکاران: این محصول تحت برنامههای دقیق نظارتی از نظر مواد ممنوعه آزمایش میشود تا خیال ورزشکاران حرفهای از بابت مصرف آن آسوده باشد .
· مناسب برای همه: با پوسته گیاهی (HPMC) تولید شده است و برای وگانها و افراد با رژیمهای غذایی خاص مناسب بوده و دارای گواهی حلال نیز میباشد .
نحوه مصرف:
برای کسب بهترین نتیجه، روزانه ۱ تا ۳ مرتبه و هر بار ۲ کپسول (معادل ۱ گرم HMB) نیم تا یک ساعت قبل از تمرین یا بلافاصله بعد از تمرین مصرف شود . مصرف آن در وعدههای غیر تمرینی نیز میتواند به حفظ سطح این متابولیت در خون کمک کند.
هشدار و احتیاط:
· این محصول صرفاً یک مکمل تغذیهای است و نباید بهعنوان جایگزین رژیم غذایی متنوع و سالم مورد استفاده قرار گیرد.
· قبل از مصرف در صورت داشتن هرگونه بیماری زمینهای، باردار یا شیرده بودن، یا مصرف داروهای خاص، با پزشک مشورت کنید .
· محصول را در جای خنک و خشک و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.